|Gilgit Urdu News|myGilgit.com|

Urdu Articles

سونے سے یادداشت بہتر ہوتی ہے

تازہ ترین تحقیق کے مطابق رات بھر کی گہری نیند کا دماغ پر ڈرامائی اثر پڑتا ہے اور آپ زیادہ باتیں بہتر طور پر یاد رکھ سکتے ہیں۔

خیال کیا جاتا ہے کہ گہری نیند سے دماغ کے ان خلیات کےکنکشن مضبوط پوتے ہیں جن کی بدولت ہمیں نئی

Sleep

Sleep

چیزیں سکھنے اور باتیں یاد رکھنے کی صلاحیت حاصل ہے۔

یہ تحقیق جنیوا یونیورسٹی میں کی گئی ہے اور اس کے نتائج دماغ کے ماہرین کی ایک کانفرنس میں پیش کیے گئے ہیں۔

رسرچ میں بتیس لوگوں نے حصہ لیا جنہیں کوئی نیا ہنر سکھایا گیا یا کچھ تصاویر دکھائی گئیں جن کے بارے میں ان سے بعد میں پوچھا گیا۔

پر رسرچ میں شامل رضاکاروں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔ ایک گروپ میں آرام سے آٹھ گھنٹے سونے دیا گیا جبکہ دوسرے گروپ کی نیند میں خلل ڈالا گیا۔

اگلے دن ان سے وہ باتیں دہرانے کے لیے کہا گیا جو انہیں ایک روز قبل بتائی گئی تھیں اور اس دوران ان کا دماغ کس طرح کام کر رہا ہے، اس کا کمپیوٹر کی مدد سے جائزہ لیا گیا۔

جو لوگ پوری رات آرام سے سوئے تھے، انہوں نے بہتر یادداشت کا مظاہرہ کیا۔

رسرچ میں شامل ڈاکٹر سوفی شوارٹز کے مطابق اگر کوئی نئی چیز سیکھنے کے بعد کچھ دیر آرام سے سویا جائے تو اسے یاد رکھنے اور اس سے بہتر طور پر استفادہ کرنے کے امکانات بہتر ہوجاتے ہیں۔

ڈاکٹر شوارٹز کہتی ہیں کہ گہری نیند سے نہ صرف نئے تجربات کو بہتر طور پر جذب کیاجاسکتا ہے بلکہ وہ یادیں بھی تازہ کی جاسکتی ہیں جو وقت کے ساتھ دھندلی پڑنے لگی ہوں۔

لیکن ان کے مطابق ابھی یہ پتہ لگانے کے لیے مزید رسرچ کی ضرورت ہے کہ کتنی دیر سونے سے سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ ’ ہم یہ بھی پتہ لگانا چاہتے ہیں کہ جن لوگوں کو ٹھیک سے نیند نہیں آتی، جذبات اور یادداشت کے تعلق سے ان پر کیا اثر پڑتا ہے اور اس کی وجہ کیا ہے۔‘

نیند کی اہمیت اپنی جگہ لیکن برطانیہ میں چار ہزار لوگوں کے ایک حالیہ جائزے سے یہ بات سامنے آئی تھی کہ رات میں صرف بیس فیصد لوگ آٹھ گھنٹے سوتے ہیں۔

17 تبصرے »

  1. یہ نصیحت تو بزرگ ہمیشہ کرتے رہے ہیں کہ جلدی سوجاءو اور جلدی اٹھو

    تبصرہ از urdupage — نومبر 28, 2008 @ 9:00 شام | جواب دیں

    • main bilkul nahi manta k kam sone se insan ki yaaddashat kam hoti,insan ko maximum 6 ghante sona chahye must hai.ye jho tehqeeq kiya hia ye 20 persentage theek hai.

      تبصرہ از tariq hussain karach — جولائی 2, 2009 @ 7:56 شام | جواب دیں

  2. nice Brother piyar. you are doing well.
    GOOD LUCK

    ARSLAN REHMAT

    تبصرہ از ARSLAN REHMAT KARIM TOWN ZULFIQAR ABAD GILGIT. Now in Karachi — دسمبر 3, 2008 @ 7:05 صبح | جواب دیں

  3. yes, its right we feel fresh when we get up,

    تبصرہ از Gilgit Lovers — دسمبر 29, 2008 @ 9:12 شام | جواب دیں

  4. I am not agry above points,but i believe that only four hours each day sleeping are bater for us.when we think or emaigan that i have been sleeped only four hour in one day than it become burdun for us that day if with out thinking that we do any thing we can do any thing or remembar any thing.

    تبصرہ از saraj — جنوری 4, 2009 @ 10:41 صبح | جواب دیں

  5. i appreciate to this because sleeping is natural for human, and it make a fresh mind….. so take care.. and also

    appreciate to Piyar ali ..good luck . you are doing well.. carry on…

    تبصرہ از nazeer — فروری 1, 2009 @ 9:37 شام | جواب دیں

  6. thanks for this usefull information here on this site.

    تبصرہ از shaukat — اپریل 17, 2009 @ 9:59 شام | جواب دیں

  7. great efforts, you are doing a wonderful job dude carry on…………..
    our nations need guys like you………
    keep it up and work hard 4 further betterment of the website..

    may ALLAH shows his mercies and bounties on us.(ameen)

    تبصرہ از Wajahat Burcha — اپریل 19, 2009 @ 6:29 صبح | جواب دیں

  8. yes ofcours its true every one feel frish and free when they get up after sleeping.

    Thanks

    تبصرہ از Jamil Puinal Gich — جون 23, 2009 @ 11:52 صبح | جواب دیں

  9. i appreciate the efforts of sharing knowledge i wish all our youth must involve for such crative activities as for afforsad article topic is concern i agree that normal person need rest for 6 hours out of 24 hours.

    تبصرہ از SHERZADA — اگست 11, 2009 @ 7:56 صبح | جواب دیں

  10. yes, sharing knowledge of this type is helpful , i really appreciate your efforts, i also encourage you to go foorward to make mygilgit more advance

    تبصرہ از Free Craigslist — ستمبر 5, 2009 @ 12:43 شام | جواب دیں

  11. deep sleeping is most important for health + Brain

    تبصرہ از A.Qayyum Khan — ستمبر 24, 2009 @ 9:15 صبح | جواب دیں

  12. this is a great development for the people of gilgit,but also a tremendous entertainment for the young generation,i appreciate you and ur great effort to make this.

    تبصرہ از inayat shah — ستمبر 29, 2009 @ 4:36 صبح | جواب دیں

  13. really, i observed it maximum 8- hours are enough for sleeping.after that i feel it refresh myself, normally early sleeping and early awalking gives more refreshment.
    regrds
    tariq
    saudia

    تبصرہ از Tariq — اکتوبر 3, 2009 @ 8:15 صبح | جواب دیں

  14. it is moust inpartant to sleep in our life

    تبصرہ از sadiq — اکتوبر 26, 2009 @ 9:21 صبح | جواب دیں

  15. we are happy to given rights for GB people ‘Now its GB people duty how they plan for GB.which kind of
    plaing for Rozgar.
    one thing is that our media is not moch more advance we should improve our people in print media and lelectronoc media.
    Now we have more much aspectation by new CM of Gb.How can he work for unemployment of GB and especially for weman of GB.

    تبصرہ از Taj — نومبر 25, 2009 @ 9:50 صبح | جواب دیں

  16. with out sleeping we become pagal.so sleep at night must

    تبصرہ از Taj — نومبر 25, 2009 @ 9:52 صبح | جواب دیں


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

جواب دیں

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

آپ اپنے WordPress.com اکاؤنٹ کے ذریعے تبصرہ کر رہے ہیں۔ Log Out / تبدیل کریں )

Twitter picture

آپ اپنے Twitter اکاؤنٹ کے ذریعے تبصرہ کر رہے ہیں۔ Log Out / تبدیل کریں )

Facebook photo

آپ اپنے Facebook اکاؤنٹ کے ذریعے تبصرہ کر رہے ہیں۔ Log Out / تبدیل کریں )

Google+ photo

آپ اپنے Google+ اکاؤنٹ کے ذریعے تبصرہ کر رہے ہیں۔ Log Out / تبدیل کریں )

Connecting to %s

WordPress.com پر بلاگ.

%d bloggers like this: